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Fazendo sua Terapia consiste num guia de autoajuda que tem como objetivo ensinar técnicas que as pessoas possam fazer sozinhas, sendo o foco a reeducação mental e o autoconhecimento. Ele é dividido em quatro módulos temáticos, cada um composto por texto introdutório ao tema e roteiros de exercícios.

Depois de lançar o livro em 2012, resolvi gravar os áudios dos exercícios em 2015, para auxiliar na execução dos exercícios. E agora em 2018, decidi disponibilizar o download num site de modo que ficasse acessível a qualquer pessoa.


Resumo dos quatro módulos:

No primeiro, vamos ver a importância de aprendermos a parar, aquietar e silenciar por meio de algumas técnicas básicas de meditação e respiração. Não há como fazer um processo de reeducação mental e autoconhecimento se não aprendermos a aquietar a mente e nos ouvir num nível mais profundo. 

No segundo módulo vamos ver a importância de reeducar a forma de pensar. 

No terceiro módulo, aprenderemos como usar alguns exercícios com imagens para trabalharmos nossos conteúdos internos. 

E no quarto módulo, aprenderemos como utilizar uma técnica de arte terapia, com base na mandala, para trabalharmos nossas emoções.



Arquivos para Download:





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Com amor e luz!

Juliene Macedo





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